Rozpoczynając treningi myślimy o tym jakie ćwiczenia wykonywać, ale czy możemy być pewni że wybrane ćwiczenia przynoszą pożądane efekty? Czy moglibyśmy wybrać ćwiczenia które dadzą nam więcej?

Decyzja o rozpoczęciu treningu bywa trudna i nieraz potrzebujemy na nią czasu. Kiedy mamy to już za sobą, zaczynają się problemy z samym treningiem. Jak powinien wyglądać nasz trening? Jaki cel obrać i jak go zrealizować? W tym artykule postaramy się przybliżyć Wam ten temat.

Streching jest świetną formą relaksu ducha i ciała. W tym artykule przybliżymy CI jego tajniki.

Berimbau to symbol i element capoeira. To on nadaje tempo i rytm roda. Rozpoczyna i przerywa jogo de capoeira.  Każdy capoerista powinien umieć grać na

Bardzo efektowna, wymagająca dużej sprawności fizycznej i odwagi- taka właśnie jest capoeira, której widowiskowość sprawia, że inspirują się nią również twórcy. Nic więc dziwnego, że

Ginga, bananeira, escalada, negativa, cocorinha – te nazwy mogą brzmieć zupełnie obco dla osób niezaznajomionych z capoeirą (i dla osób nieznających portugalskiego). Jeśli masz zamiar