Co zrobić by stać się najlepszym zawodnikiem capoeira lub innej dziedziny
sportu? Od czego zacząć? Którą szkołę lub klub wybrać by czuć się w niej jak u
siebie? Jak sukcesywnie zwiększać swoją sprawność? Odpowiedzi na te
pytania znajdziesz poniżej

Zapewne często się zastanawiasz co zrobić by być tak sprawnym jak goście których oglądasz na tych
niesamowitych filmikach na youtubie i jak oni do tego doszli.
Oto lista, która moim zdaniem pozwoli rozpocząć dążenie do najwyższego poziomu sportowego z
zapałem, wytrwałością oraz świetną zabawą, a to jest najważniejsze:

• Wybierz odpowiednią szkołę/klub
• Bądź punktualny
• Stań się silniejszy od innych
• Zajęcia to dla ciebie rozrywka. Baw się dobrze ale przykładaj się do treningów
• Korzystaj z pomocy profesjonalistów

Wybierz odpowiednią szkołę/klub

Jeśli wpiszesz w wyszukiwarce frazę capoeira <miasto w którym chcesz trenować> na pewno
znajdziesz wiele wyników. Czym więc kierować się przy wyborze tej właściwej szkoły? Oto kilka
punktów które warto wziąć pod uwagę:

Dogodna lokalizacja

Ważne, aby dojazd do klubu był dla ciebie dogodny. Kluby znajdujące
się w centrum większych miast będą miały dobre połączenie komunikacyjne. Jeśli do miejsca
prowadzi droga szybkiego ruchu dojazd samochodem będzie równie komfortowy

Profesjonalna kadra trenerska

Podstawą każdej szkoły capoeira lub innej szkoły sportowej
jest dobrze dobrany zespół. Powinien posiadać odpowiednie wykształcenie jak i
doświadczenie. Sprawdź co piszą o sobie trenerzy

Mnogość lokalizacji

Pozwoli nie tylko na wybór lokalizacji(link) z najlepszym dojazdem. Gdy
zaczniesz już swoją przygodę ze sztukami walki będziesz zapewne dużo ćwiczyć. Na początku
wystarczą ci ludzie z twojej sekcji. Po jakimś czasie zaczniesz jednak potrzebować
dodatkowych bodźców do rozwoju. Takimi bodźcami mogą być koledzy z pobliskich sekcji, z
którymi nie ćwiczysz na co dzień. Jeśli w pobliżu znajdują się sekcje tej samej grupy sprawa
jest prosta. W innym wypadku będziesz musiał poczekać do najbliższych warsztatów . Bez
obaw, grupa Arue Capoeira posiada sekcje w wielu miastach śląska. Będziesz w nich zawsze
mile widziany

Bądź punktualny

Spóźniając się na zajęcia na pewno nie wywołasz uśmiechu na twarzy swojego trenera. To jednak nie
jest najistotniejsza rzecz. Spóźniając się na zajęcia nie uczestniczysz w rozgrzewce, a co za tym idzie,
niepotrzebnie narażasz swoje zdrowie. Mam tu na myśli kontuzje. Możesz ich doznać jeśli nie
przyłożysz należytej uwagi do tej części treningu i odpowiednio nie przygotujesz swojego ciała na
dużo większy wysiłek. Nie opuszczaj też zajęć zbyt wcześnie. Możesz przez to ominąć kolejną istotną
część treningu. Jest ona bardzo ważna przy regeneracji mięśni. Po dużym wysiłku, nasze mięśnie
potrzebują chwili relaksu. Odpowiedni naciąg pozwoli rozluźnić mięśnie, co pomoże niwelować lub
całkowicie wyeliminować zakwasy

Pamiętaj, każdy profesjonalny sportowiec zawsze zaplanuje swój trening od początku do końca.
Najpierw odpowiednio się przygotuje do treningu poprzez rozgrzewkę. Na zakończenie znajdzie czas
na rozluźnieniem i wyciszeniem organizmu poprzez naciąg

Stań się silniejszy od innych

Jeśli zacząłeś już ćwiczyć, ale czujesz, że czegoś ci jeszcze brakuje i chcesz rozwijać się jeszcze
szybciej… Idź na siłownię. Zapytaj swojego trenera co możesz poprawić i czym powinieneś uzupełnić
swój trening, aby być jeszcze lepszym. Tutaj zyskasz podwójnie. Twój trener będzie dumny z tego, że
tak się angażujesz. Ty dostaniesz profesjonalne porady dopasowane do sztuki walki którą trenujesz. Jeśli szukasz treningu dopasowanego do potrzeb capoeristy, zapraszam cię do naszego artykułu „Capoeira i kalistenika? Jak najbardziej!” w którym dowiesz się jakie profity płyną z połączenia tych dwóch dyscyplin 🙂

Zajęcia to dla Ciebie rozrywka. Baw się dobrze ale przykładaj się do treningów

Zajęcia zawsze powinny być dla ciebie rozrywką. Przychodzisz na zajęcia po to, by wyjść po nich
zmęczonym, ale z uśmiechem na twarzy. Staraj się zostawić wszystkie swoje problemy przed salą
treningową. Potraktuj trening jako chwilę gdzie koncentrujesz się tylko na sobie, a nie na otaczających
cię problemach. Przyniesienie problemów na salę treningową spowoduje, że będziesz ciągle spięty.
Będziesz nieusatysfakcjonowany treningiem, i przestaniesz z niego czerpać radość.

Jeśli podczas treningu dobrze się bawisz, a czas zadziwiająco szybko mija, znaczy że jesteś we
właściwym miejscu 🙂

Korzystaj z pomocy profesjonalistów

Jeśli stosowałeś się do powyższych sugestii, kontuzja nie powinna ci się przytrafić. Wypadki jednak się
zdarzają. Jeśli coś takiego spotka ciebie, zasięgnij porady specjalisty. Nie czekaj aż samo przejdzie. Jeśli
odpowiednio wcześnie zostaniesz zdiagnozowany przez lekarza, a następnie rozpoczniesz leczenie
(zwykle u fizjoterapeuty) szybko odzyskasz sprawność i wrócisz do formy.

Osobiście po kontuzjach w czasie których konsultowałem się z profesjonalistami byłem zadowolony z
przebiegu leczenia. Ludzie którzy pomagali mi dojść do sprawności dali mi zastrzyk sporej wiedzy,
czasem także motywacji do dalszego ćwiczenia. Nie polecam wam kontuzji, ale polecam pracę z takimi
ludźmi… Jest to na prawdę ciekawe, wnoszące sporą dawkę wiedzy doświadczenie

Podsumowanie

Żeby zostać tym najlepszym trzeba zrobić pierwszy krok i po prostu spróbować! Jeśli
trafisz na odpowiednich ludzi reszta potoczy się już sama. W grupie Arue na pewno znajdziesz ludzi
którzy pomogą ci w rozwoju sztuki walki jaką jest capoeira i zarażą cię swoją pasją do sportu. Jeśli
jesteś zainteresowany zapraszam do kontaktu.

Mam nadzieję do zobaczenia wkrótce na treningu 🙂