Co to jest Capoeira i dlaczego to zajęcia sportowe są idealne dla dzieci?
Capoeira jest doskonałą formą aktywności dla dzieci. Ze względu na jej zróżnicowany charakter jest świetnym sportem ogólnorozwojowym dla dzieci i młodzieży. Nie tylko rozwija zdolności motoryczne, ale także wspiera rozwój osobisty i umiejętności społeczne. Dzieci uczą się nie tylko technik i ruchów, ale również aspektów kulturowych i historycznych związanych z capoeira.
Korzyści fizyczne i psychiczne dla dzieci uczęszczających na treningi Capoeira.
Stawiamy rozwój sprawności fizycznej na równi z rozwojem mentalnym.
Regularne zajęcia rozwijają i poprawiają u młodego człowieka kondycję fizyczną, koordynację ruchową czyli między innymi umiejętność kontrolowania własnego ciała czy gibkość. Wiemy jednak ile emocji może skrywać jeden mały człowiek, także zawsze staramy się mieć na uwadze potrzeby danego dziecka. W czasie treningów dzieci nabywają umiejętności pracy z partnerem treningowym, ale także współpracują w grupie. Bardzo często nasi podopieczni mają wpływ na to co robimy na treningach. Przygotowują rozgrzewki lub wymyślają zabawy, bądź po prostu mówią co by chciały przećwiczyć. Daje im to poczucie sprawczości, dzięki czemu stają się bardziej pewne siebie i odpowiedzialne.
Jakie umiejętności rozwija Capoeira u dzieci?
U najmłodszych szczególnie rozwijamy umiejętność motoryczne. Wspierając rozwój równowagi i koordynacji u dzieci, dajemy im mocne fundamenty do osiągania sukcesów w nauce, sporcie i życiu codziennym.
Duża ilość elementów akrobatycznych wymaga pracy nad gibkością. Pracujemy nad zdolnością orientacji i szybkości reakcji. Łączymy wiele ruchów, a dzieci próbują je dostosowywać i kreować na swój sposób, co rozwija w nich kreatywność i umiejętność adaptacji. Regulując intensywność ćwiczeń wzmacniamy ich wytrzymałość i siłę.
Capoeira to nie tylko techniki walki, ale również rozwijanie umiejętności artystycznych i wyrażania siebie poprzez ruch. Ponieważ muzyka jest nierozerwalną częścią capoeira, na treningach poznajemy i uczymy się gry na brazylijskich instrumentach, a także piosenek w języku portugalskim. Używana podczas treningów muzyka, rytmizuje zajęcia i motywuje dzieci do ćwiczeń. Muzyka w capoeira może pomóc dzieciom rozwijać się na wielu płaszczyznach jednocześnie, przyczyniając się do ich ogólnego dobrostanu i rozwoju.
Czy Capoeiry to zajęcia sportowe odpowiednie dla każdego dziecka?
Od najmłodszych lat dbamy o rozwój naszych pociech. Istnieją specjalne zajęcia sportowe dla dzieci w wieku przedszkolnym, szkolnym oraz młodzieży. Trenerzy starają się dostosować poziom trudności i intensywność zajęć do wieku i umiejętności uczestników, aby każde dziecko mogło rozwijać się zgodnie z własnymi możliwościami. Dostosowanie zajęć do wieku i możliwości pozwala na wszechstronny rozwój i zakorzenienie w nim potrzeby ruchu i uprawiania sportu.
Jak wyglądają zajęcia capoeira?
Zajęcia capoeira są dostosowane do różnych grup wiekowych. Oczywiście wspólnym mianownikiem wszystkich treningów dla dzieci czy dorosłych będzie podział treningu na część wstępną (rozgrzewka), część główną (cel treningu) i część końcową (wyciszenie). Natomiast poszczególne składowe będą dostosowane do wieku i potrzeb uczestników. Najmłodsze dzieci najlepiej uczą się poprzez gry i zabawy. Dbamy o to aby treningi były dla nich świetną zabawą, podczas której kształtują swoją szybkość, zwinność i koordynację. Na zajęciach dla dzieci używamy do tego różnego rodzaju berków, piłek, drabinek koordynacyjnych, torów przeszkód. Wprowadzamy poprzez zabawę i pracę w parach techniki używane w capoeira. Starsze dzieci, wciąż są dziećmi, a więc i one mają dużo gier i zabaw, aczkolwiek wprowadzamy już trochę więc technik walki i uników. Ważne jest aby pamiętać, że treningi to proces. Każdemu dziecku dajemy tyle czasu na naukę podstawowych umiejętności ile mu potrzeba, ponieważ wiemy, że każde dziecko rozwija się w swoim tempie.
Jakie wyposażenie jest wymagane podczas treningu Capoeiry dla dzieci?
Podczas zajęć Capoeiry dla dzieci nie wymaga się specjalnego wyposażenia. Wystarczy wygodny strój sportowy, najlepiej składający się z t-shirtu i krótkich spodenek lub legginsów. Jeżeli uczestnik zajęć jest zdecydowany i chce kontynuować swoje treningi capoeira to zachęcamy wtedy do kupienia specjalnych spodni uniformowych oraz grupowej koszulki z logiem. Wówczas będzie mógł zdawać i otrzymać swoje pierwsze stopnie w capoeira.
Oczywiście trzeba też pamiętać o zabraniu wody na trening aby uzupełniać płyny 😉
Czy zapisać dziecko na zajęcia z capoeira i nic więcej?
Odpowiedź brzmi NIE. Jako rodzice powinniśmy postawić na wszechstronny rozwój naszych pociech. Dzieci powinny rozwijać się harmonijnie i próbować wielu różnych dyscyplin sportowych. Ukierunkowanie tylko na jedną dyscyplinę sportową może spowodować szybkie wypalenie w sporcie i niezbalansowany rozwój. Powinniśmy zadbać o zróżnicowany bodziec, aby dzieci miały rozwinięte wszechstronnie wszystkie zdolności motoryczne. Więc warto zapisać swoją pociechę na zajęcia, które będą różnorodne. Dobrym wyborem będzie zapisanie na zajęcia z capoeira ale dobrze jest też zapisać na piłkę nożną, koszykówkę, pływanie, tenis, gimnastykę czy każdy inny sport, który zapewni dużo ruchu. Dzieciom potrzebują dużo aktywności ruchowej aby mogły się dobrze rozwijać, a jak mawiał klasyk: w zdrowym ciele, zdrowy duch.
