Daj się porwać energii jaką daje capoeira!
Nasi trenerzy
Jesteśmy doświadczonym zespołem, który przygotuje Cię i poprowadzi przez świat capoeira. W rozwoju naszych podopiecznych stawiamy na silne fundamenty, kreatywność oraz mistrzowskiego ducha rozwijając ich pewność siebie, wytrwałość oraz pracę zespołową.
Ewa "Pirueta" Grzanka
Trener capoeira - dzieci i młodzieży
Jakub "Elfo" Grzanka
Trener capoeira - dorośli i młodzież
Co jest dla nas ważne
Indywidualne podejście
Trenujemy w grupach ale ćwiczenia dostosowujemy do waszych potrzeb i możliwości.
Dobra zabawa
Dbamy o to, aby treningi nie były tylko wyzwaniem. Chcemy by sprawiały wam przyjemność, a nie były nudnym obowiązkiem.
Silne fundamenty
Chcemy nauczyć was kopnięć i akrobacji. Dlatego w trakcie treningów zadbamy o waszą bazę ruchową np. poprawne wykonanie przysiadów czy pompki.
Budowanie relacji
Sport to nie tylko ćwiczenia. To także nowe znajomości i możliwość pogadania z ludźmi o podobnych zainteresowaniach.
Jak wyglądają treningi?
Trenujemy w podziale na grupy. Dla dzieci poniżej 13 lat, zajęcia odbywają się z drugim trenerem. Najmłodszym uczestnikom pragniemy dać solidne podstawy. Ćwiczymy podstawowe wzorce ruchowe, które wspomagają prawidłowy rozwój dziecka oraz ułatwią mu naukę kolejnych elementów capoeira, takich jak kopnięcia czy akrobacje. Dbamy o to, by poprzez zabawę, dzieciaki poznawały nowe ruchy, nabierały siły i pewności siebie.
Grupa starsza dostaje większy wycisk 😉 Treningi technik capoeira przeplatane są treningami siłowymi i wytrzymałościowymi. Wszystko po to, aby dać wam solidną bazę do rozwoju. To od was zależy jak ciężko trenujecie. Zamiennie dajemy wam możliwość nauki gry na instrumentach używanych w capoeira. Zostawiamy też przestrzeń na kreatywność.
Kiedy trenujemy?
Harmonogram treningów
II Liceum Ogólnokształcące im. Marii Konopnickiej, ul. Jana Kilińskiego 17, Katowice
PONIEDZIAŁEK
Capoeira: dzieci 6 - 12 lat
18:15 - 19:15
Capoeira: młodzież i dorośli
18:15 - 19:45
ŚRODA
Capoeira: dzieci 6 - 12 lat
18:00 - 19:00
Capoeira: młodzież i dorośli
18:00 - 19:00
CZWARTEK
Streching Online
19:00 - 20:00
Karnety Katowice:
Znajdź karnet odpowiedni dla siebie: dla jednej osoby lub rodzinny. Opłacasz go co miesiąc (bez rocznych umów) i ćwiczysz razem z nami.
Capoeira Starter
0 PLN / 21 Dni
Jesteś u nas pierwszy raz? Trenuj za darmo przez 21 dni i sprawdź czy capoeira jest dla Ciebie.
Karnet dla 1 osoby
100 PLN / 1 Miesiąc
Z tym karnetem trenujesz 2 razy w tygodniu capoeira na sali oraz dostajesz dostęp do strechingu online.
Karnety Rodzinne
Karnet rodzinny - 2 osoby
180 PLN / 1 Miesiąc
Z tym karnetem trenujecie u nas capoeire rodzinnie, we dwoje. Ćwiczymy capoeira dwa razy w tygodniu na sali i raz streching online.
karnet rodzinny - 4 osoby
330 PLN / 1 Miesiąc
Z tym karnetem trenujecie u nas capoeire rodzinnie, we czwórkę. Ćwiczymy capoeira dwa razy w tygodniu na sali i raz streching online.
Karnet rodzinny - 3 osoby
260 PLN / 1 Miesiąc
Z tym karnetem trenujecie u nas capoeira rodzinnie, we troje. Ćwiczymy capoeira dwa razy w tygodniu na sali i raz streching online.
Karnet bez capoeira
Streching (Online)
30 PLN / 1 Miesiąc
Z tym karnetem trenujesz z nami tylko streching online, raz w tygodniu. Na zajęciach rozciągamy różne mięśnie, a na koniec robimy krótką relaksacje.
